коучинг
DEEP DIVE
Глубокая работа, в которой ты перестаёшь
жить на автомате и начинаешь действовать
из настоящего контакта с собой
ICF коучинг, майндфулнесс,
эмбодимент, parts work (IFS)
жить на автомате и начинаешь действовать
из настоящего контакта с собой
ICF коучинг, майндфулнесс,
эмбодимент, parts work (IFS)
Коучинг, работающий
с настоящими причинами застревания и возвращающий вам роль автора своей жизни
с настоящими причинами застревания и возвращающий вам роль автора своей жизни
Коучинг, работающий с настоящими причинами застревания и возвращающий вам роль автора своей жизни
Сессии, благодаря которым вы
не просто больше узнаете себя —
но и начинаете действовать по-новому, выходя из повторяющихся сценариев
и быстрее совершая важные для себя изменения.
не просто больше узнаете себя —
но и начинаете действовать по-новому, выходя из повторяющихся сценариев
и быстрее совершая важные для себя изменения.
Сессии, благодаря которым вы не просто больше узнаете себя — но и начинаете действовать по-новому, выходя из повторяющихся сценариев и быстрее совершая важные для себя изменения.
Понимаю проблему, но ничего не меняется
Делаю то, что раньше казалось невозможным
Боюсь проявляться и занимать место
Чувствую уверенность быть собой
Теряю себя в кризисе
Выхожу из него с новым ощущением себя и своей жизни
Не чувствую направления
Двигаюсь к тому, что действительно для меня важно
Бесконечно думаю
Действую
Не понимаю, чего хочу
Вдохновляюсь своими желаниями, мечтами и целями
Постоянное напряжение внутри
Способность расслабляться и получать удовольствие от жизни
Для тех, кто в целом справляется — но не чувствует, что по-настоящему живёт,
отодвигая в сторону чувства, желания и части себя
Для тех, кто в целом справляется — но не чувствует, что по-настоящему живёт,
отодвигая в сторону чувства, желания и части себя
Вы хотите иметь больше внутренней опоры и уверенности в своих решениях
Вы хотите лучше понять, что
вас действительно вдохновляет — и скорректировать своё
направление
вас действительно вдохновляет — и скорректировать своё
направление
Вы эффективны и собраны, но не чувствуете контакта с собой
Жесткие внутренние
стандарты и недовольство собой
стандарты и недовольство собой
Точка перехода, в которой важно понять, как двигаться дальше
Повторяющиеся сценарии, ограничивающие вас
в отношениях, работе
и заботе о себе
в отношениях, работе
и заботе о себе
Вы хотите иметь больше внутренней опоры и уверен-ности в своих решениях
Вы хотите лучше понять, что
вас действительно вдох-новляет — и скорректи-ровать своё направление
вас действительно вдох-новляет — и скорректи-ровать своё направление
Вы эффективны и собраны, но не чувствуете контакта с собой
Жесткие внутренние
стандарты и недовольство собой
стандарты и недовольство собой
Точка перехода, в которой важно понять, как двигаться дальше
Повторяющиеся сценарии, ограничивающие вас
в отношениях, работе
и заботе о себе
в отношениях, работе
и заботе о себе
С чем мы можем работать
— “Работа с Софи — одно из самых драгоценных сокровищ, которые со мной случались в позиции клиента в сфере помогающих практиков”
алёна павленко
алёна павленко
70$
Первый шаг в нашей совместной работе. Глубоко разберем вашу ситуацию: где вы сейчас, каких изменений хотите, что на самом деле может стоять на пути и как мы можем работать с этим дальше.
first deep dive
первая сессия
первая сессия
коучинговое сопровождение
4-10 сессий, от 350$
пакет
Хотите что-то изменить, но до действий так и не доходит. В результате встречи вы понимаете, что вас останавливает и как запустить движение.
start
130$
инсайт-сессия (90 минут)
Когда: прокрастинация, застревание, страх начать, сомнения в себе
✧
От внутренней работы к реальным изменениям в жизни. Работаем с тем, что вас останавливает, пробуем новые действия, выстраиваем ваш путь к цели и разбираем трудности на пути, чтобы ваши желания становились конкретными поступками и переменами.
Индивидуальные сессии
из любой точки мира
из любой точки мира
форматы работы
Напишите, с чем хотите поработать. Вместе подберём формат и удобное время.
From 5 sessions/400$
main
An ongoing partnership
to create change from the inside out. Your partner in moving toward what matters most to you — with 60-minute weekly sessions and accountability in between.
Coaching packages
150$
For those who want to build new relationships with their body — rooted in self love, joy and confidence. Coaching sessions with built-in somatic and movement practices and tools specifically tailored to your journey
Body connection guidance
A 60-minute focused conversation about your current life situation. The result — clarity, first insights, and a sense of a path forward.
START
50$
A first deep dive
As well as an understanding of whether you want to go deeper into this work.
For other dates, times, or payment options, please contact me here.
Индивидуальные сессии
из любой точки мира
из любой точки мира
форматы работы
4-10 сессий, от 350$
От внутренней работы к реальным изменениям в жизни. Работаем с тем, что вас останавливает, выстраиваем ваш путь к цели и разбираем трудности на пути. Чтобы ваши желания становились конкретными поступками и переменами.
коучинговое сопровождение
130$
пакет
✧
инсайт-сессия
(90 минут)
(90 минут)
Первый шаг в нашей совместной работе. Глубоко разберем вашу ситуацию: где вы сейчас, каких изменений хотите, что на самом деле может стоять на пути и как мы можем работать с этим дальше.
start
70$
first deep dive
первая сессия
первая сессия
Когда: прокрастинация, застревание, страх начать, сомнения в себе.
Хотите что-то изменить, но до действий так и не доходит. В результате встречи вы понимаете, что вас останавливает и как запустить движение.
Интеграция mindfulness и работы с телом для большей ясности и более глубинного понимания себя
Надёжный партнёр, помогающий вам увидеть то, что сложно заметить самостоятельно — и выйти за пределы привычного взгляда
60 минут, целиком посвященные вам
Точное понимание того, к чему вы хотите двигаться — и что этому мешает прямо сейчас
Конкретные следующие шаги и поддержка в их реализации в рамках нашей совместной работы
Пространство, чтобы замедлиться и соединиться с тем, что для вас действительно важно
что вы получаете
— “работа с тобой — это, пожалуй, самый мощный, и до конца необъяснимый для меня же самой опыт. спасибо <3”
Дарья гинзбург
Дарья гинзбург
Мой опыт также включает переезд и адаптацию в трёх разных странах, а также создание собственных проектов на пересечении искусства,
контакта и self-care
контакта и self-care
Я пришла в помогающую практику
из профессионального театра — через актёрское мастерство
и движение, режиссуру, препо-давание и работу с группами,
с опытом обучения и работы
в Великобритании, Италии,
Польше и России
из профессионального театра — через актёрское мастерство
и движение, режиссуру, препо-давание и работу с группами,
с опытом обучения и работы
в Великобритании, Италии,
Польше и России
Я пришла в помогающую практику из профессионального театра —
через актёрское мастерство и движение, режиссуру, преподавание и работу с группами, с опытом обучения и работы в Великобритании, Италии, Польше и России
И более 10 — в практике телесных
и mindfulness-подходов, основан-ных как на личном исследовании, так и на профессиональном образовании в физическом
театре и танце
и mindfulness-подходов, основан-ных как на личном исследовании, так и на профессиональном образовании в физическом
театре и танце
Мой опыт также включает переезд
и адаптацию в трёх разных странах,
а также создание собственных проектов на пересечении искусства, контакта и self-care
и адаптацию в трёх разных странах,
а также создание собственных проектов на пересечении искусства, контакта и self-care
Мой опыт также включает переезд и адаптацию в трёх разных странах, а также создание собственных проектов на пересечении искусства, контакта и self-care
Я пришла в помогающую практику
из профессионального театра — через актёрское мастерство
и движение, режиссуру, преподавание и работус группами, с опытом обучения и работы в Великобритании, Италии, Польше и России
из профессионального театра — через актёрское мастерство
и движение, режиссуру, преподавание и работус группами, с опытом обучения и работы в Великобритании, Италии, Польше и России
Я пришла в помогающую практику
из профессионального театра — через актёрское мастерство и движение, режиссуру, преподавание и работу
с группами, с опытом обучения
и работы в Великобритании, Италии, Польше и России
из профессионального театра — через актёрское мастерство и движение, режиссуру, преподавание и работу
с группами, с опытом обучения
и работы в Великобритании, Италии, Польше и России
И более 10 — в практике телесных
и mindfulness-подходов, основанных как на личном исследовании, так
и на профессиональном образовании
в физическом театре и танце
и mindfulness-подходов, основанных как на личном исследовании, так
и на профессиональном образовании
в физическом театре и танце
Более 7 лет в регулярной личной работе в гештальт-терапии и коучинге
Мой подход опирается на профес-сиональное обучение и большой личный опыт внутренней работы
Сертифицированный коуч
с профессиональной подготовкой
в ведущих американских школах майндфулнесс коучинга
с профессиональной подготовкой
в ведущих американских школах майндфулнесс коучинга
Мой подход опирается как на профессиональное обучение, так и на большой личный опыт внутренней работы
Я окончила Institute for Healing and Awakening и Mindfulness Coaching School и провела 500+ клиентских сессий
Сертифицированный коуч
с профессиональной подготовкой в ведущих американских школах майндфулнесс коучинга
с профессиональной подготовкой в ведущих американских школах майндфулнесс коучинга
СОФИя ЛЕВИТ
Прозрачность и честность
Контакт с собой
Осознанность
Рост и расширение
мои ценности
Я глубоко рефлексирующий человек, внимательный к тому, что происходит внутри, и принимающий решения из устойчивого контакта с собой.
Я вижу, насколько многое становится нам доступно, когда мы перестаём ограничивать себя, и для меня важно как проживать это в своей жизни, так и помогать другим людям приходить к этому через нашу работу.
Я вижу, насколько многое становится нам доступно, когда мы перестаём ограничивать себя, и для меня важно как проживать это в своей жизни, так и помогать другим людям приходить к этому через нашу работу.
личный опыт клиентов
Часто задаваемые вопросы
Не совсем. В том, как я работаю, диалог это только часть процесса. Мы в том числе идём глубже: обращаем внимание на состояния, эмоции, ощущения в теле и на то, что происходит с человеком прямо в моменте.
Поэтому на сессии мы можем не только разговаривать, но и идти внутрь: замечать, что возникает в теле, исследовать внутренние реакции, делать небольшие практики — например, визуализации, если человеку это откликается в моменте.
Также мы часто начинаем каждую сессию с короткой медитации, чтобы заземлиться и вернуться в контакт с собой и настоящим моментом. Даже это уже заметно меняет состояние: помогает выйти из внутренней гонки и постоянного монолога, замедлиться и снова почувствовать себя.
Поэтому на сессии мы можем не только разговаривать, но и идти внутрь: замечать, что возникает в теле, исследовать внутренние реакции, делать небольшие практики — например, визуализации, если человеку это откликается в моменте.
Также мы часто начинаем каждую сессию с короткой медитации, чтобы заземлиться и вернуться в контакт с собой и настоящим моментом. Даже это уже заметно меняет состояние: помогает выйти из внутренней гонки и постоянного монолога, замедлиться и снова почувствовать себя.
Психотерапия и коучинг могут работать с похожими темами.
Разница чаще в фокусе процесса и подходе.
Терапия чаще обращена к вопросу:
«почему так сложилось?»
«как сформировался мой текущий опыт?»
Коучинг — к вопросу:
«чего я хочу сейчас?»
«как я хочу жить дальше?»
«что поможет мне к этому прийти?»
Это работа вокруг запроса и движения к тому, что для вас важно. Мы держим фокус на том, к чему вы хотите прийти и с каждой сессии вы уходите не только с новым знанием о себе, но и со следующим шагом, который двигает вас вперед между встречами.
Также отличается и позиция коуча. Коуч — это не человек, который знает за вас, как правильно. Это партнёр, который помогает вам лучше слышать себя, находить собственные ответы и выстраивать опору на себя.
Такой подход особенно полезен, когда в целом вы справляетесь, но хотите чувствовать больше опоры, живости, смысла, устойчивости или движения в важной для вас сфере жизни
Разница чаще в фокусе процесса и подходе.
Терапия чаще обращена к вопросу:
«почему так сложилось?»
«как сформировался мой текущий опыт?»
Коучинг — к вопросу:
«чего я хочу сейчас?»
«как я хочу жить дальше?»
«что поможет мне к этому прийти?»
Это работа вокруг запроса и движения к тому, что для вас важно. Мы держим фокус на том, к чему вы хотите прийти и с каждой сессии вы уходите не только с новым знанием о себе, но и со следующим шагом, который двигает вас вперед между встречами.
Также отличается и позиция коуча. Коуч — это не человек, который знает за вас, как правильно. Это партнёр, который помогает вам лучше слышать себя, находить собственные ответы и выстраивать опору на себя.
Такой подход особенно полезен, когда в целом вы справляетесь, но хотите чувствовать больше опоры, живости, смысла, устойчивости или движения в важной для вас сфере жизни
Запрос может быть очень конкретным, а может быть размытым.
Отправной точкой может быть даже "я не понимаю чего хочу" или "я чувствую потерянность".
Часть процесса — это как раз прояснение того, что для вас сейчас действительно важно.
Отправной точкой может быть даже "я не понимаю чего хочу" или "я чувствую потерянность".
Часть процесса — это как раз прояснение того, что для вас сейчас действительно важно.
В работе со мной это часто не про достижение ради достижений, а про движение из глубокого контакта с собой. Про создание жизни, которая вас действительно вдохновляет: и как про прояснение этого, так и про реальные действия в эту сторону.
Коучинг может быть и про отношения с собой, и про внутреннюю устойчивость, и про ощущение жизни.
Для меня это не про быть самой успешной версией себя, но про то, чтобы становиться еще больше собой.
Коучинг может быть и про отношения с собой, и про внутреннюю устойчивость, и про ощущение жизни.
Для меня это не про быть самой успешной версией себя, но про то, чтобы становиться еще больше собой.
У всех по-разному. Зависит от вашего запроса и формата поддержки, который вам подходит. Кому-то достаточно 5 сессий вокруг конкретного запроса, а кому-то важен регулярный ритм встреч — как место, где можно замедлиться и сонастроиться с собой и тем, что для вас важно.
Не совсем. В том, как я работаю, диалог это только часть процесса. Мы в том числе идём глубже: обращаем внимание на состояния, эмоции, ощущения в теле и на то, что происходит с человеком прямо
в моменте.
Поэтому на сессии мы можем не только разговаривать, но и идти внутрь: замечать, что возникает в теле, исследовать внутренние реакции, делать небольшие практики — например, визуализации, если человеку это откликается в моменте.
Также мы часто начинаем каждую сессию с короткой медитации, чтобы заземлиться и вернуться в контакт
с собой и настоящим моментом. Даже это уже заметно меняет состояние: помогает выйти из внутренней гонки и постоянного монолога, замедлиться и снова почувствовать себя.
в моменте.
Поэтому на сессии мы можем не только разговаривать, но и идти внутрь: замечать, что возникает в теле, исследовать внутренние реакции, делать небольшие практики — например, визуализации, если человеку это откликается в моменте.
Также мы часто начинаем каждую сессию с короткой медитации, чтобы заземлиться и вернуться в контакт
с собой и настоящим моментом. Даже это уже заметно меняет состояние: помогает выйти из внутренней гонки и постоянного монолога, замедлиться и снова почувствовать себя.
Психотерапия и коучинг могут работать с похожими темами. Разница чаще в фокусе процесса и подходе.
Терапия чаще обращена к вопросу:
«почему так сложилось?»
«как сформировался мой текущий опыт?»
Коучинг — к вопросу:
«чего я хочу сейчас?»
«как я хочу жить дальше?»
«что поможет мне к этому прийти?»
Это работа вокруг запроса и движения к тому, что
для вас важно. Мы держим фокус на том, к чему вы хотите прийти и с каждой сессии вы уходите не только
с новым знанием о себе, но и со следующим шагом, который двигает вас вперед между встречами.
Также отличается и позиция коуча. Коуч — это не человек, который знает за вас, как правильно. Это партнёр, который помогает вам лучше слышать себя, находить собственные ответы и выстраивать опору на себя.
Такой подход особенно полезен, когда в целом вы справляетесь, но хотите чувствовать больше опоры, живости, смысла, устойчивости или движения
в важной для вас сфере жизни
Терапия чаще обращена к вопросу:
«почему так сложилось?»
«как сформировался мой текущий опыт?»
Коучинг — к вопросу:
«чего я хочу сейчас?»
«как я хочу жить дальше?»
«что поможет мне к этому прийти?»
Это работа вокруг запроса и движения к тому, что
для вас важно. Мы держим фокус на том, к чему вы хотите прийти и с каждой сессии вы уходите не только
с новым знанием о себе, но и со следующим шагом, который двигает вас вперед между встречами.
Также отличается и позиция коуча. Коуч — это не человек, который знает за вас, как правильно. Это партнёр, который помогает вам лучше слышать себя, находить собственные ответы и выстраивать опору на себя.
Такой подход особенно полезен, когда в целом вы справляетесь, но хотите чувствовать больше опоры, живости, смысла, устойчивости или движения
в важной для вас сфере жизни
Запрос может быть очень конкретным, а может быть размытым. Отправной точкой может быть даже
"я не понимаю чего хочу" или "я чувствую потерянность". Часть процесса — это как раз прояснение того, что для вас сейчас действительно важно.
"я не понимаю чего хочу" или "я чувствую потерянность". Часть процесса — это как раз прояснение того, что для вас сейчас действительно важно.
В работе со мной это часто не про достижение ради достижений, а про движение из глубокого контакта с собой. Про создание жизни, которая вас действительно вдохновляет: и как про прояснение этого, так и про реальные действия в эту сторону.
Коучинг может быть и про отношения с собой, и про внутреннюю устойчивость, и про ощущение жизни.
Для меня это не про быть самой успешной версией себя, но про то, чтобы становиться еще больше собой.
Коучинг может быть и про отношения с собой, и про внутреннюю устойчивость, и про ощущение жизни.
Для меня это не про быть самой успешной версией себя, но про то, чтобы становиться еще больше собой.
У всех по-разному. Зависит от вашего запроса и формата поддержки, который вам подходит. Кому-то достаточно 5 сессий вокруг конкретного запроса, а кому-то важен регулярный ритм встреч — как место, где можно замедлиться и сонастроиться с собой и тем, что для вас важно.
Образование
Если вам нужен другой формат, время или вариант оплаты — напишите мне
Если у вас есть вопросы, которые хочется обсудить, со мной можно связаться здесь:
